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Wie viel Olivenöl täglich?
Welche tägliche Menge Olivenöl ist sinnvoll?
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Admin
4 Jahre zuvor
Der tägliche Bedarf richtet sich nach der Gesamtmenge Kalorien.
Insgesamt ließe sich sagen, dass zwischen 50g und 100g Fett täglich ok sind.
Das sollte aber NICHT ausschließlich aus Olivenöl bestehen.
2-3 EL Olivenöl (6-9 TL) am Tag sind ausreichend, das wären ca. 30-45ml
Die Kombination aus Omega-3 (Lachs, Forelle, Nüsse) und Omega-6 (Olivenöl, Oliven, Macadamia, Avocados) Ölen ist empfehlenswert.
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Der tägliche Bedarf richtet sich nach der Gesamtmenge Kalorien.
Insgesamt ließe sich sagen, dass zwischen 50g und 100g Fett täglich ok sind.
Das sollte aber NICHT ausschließlich aus Olivenöl bestehen.
2-3 EL Olivenöl (6-9 TL) am Tag sind ausreichend, das wären ca. 30-45ml
Die Kombination aus Omega-3 (Lachs, Forelle, Nüsse) und Omega-6 (Olivenöl, Oliven, Macadamia, Avocados) Ölen ist empfehlenswert.