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Wo ist Omega 3 und Omega 6 enthalten?
In welchen Lebensmittel ist viel Omega-3 und Omega-6 enthalten?
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Admin
4 Jahre zuvor
gute Omega-3 Quellen wären z.B.
– fettreiche Fische wie Lachs, Forelle, Hering, Makrele oder Sardinen
– Nüsse (u.a. Walnüsse) und Samen (Leinsamen, Chiasamen )
gute Omega-3 Quellen wären z.B.
– fettreiche Fische wie Lachs, Forelle, Hering, Makrele oder Sardinen
– Nüsse (u.a. Walnüsse) und Samen (Leinsamen, Chiasamen )
gute Omega-6 Quellen wären z.B.
– Olivenöl, Oliven, Macadamianüsse, Mandeln, Pekannüsse, Haselnüsse, Pistazien, Avocados
– Rindfleisch, Schweinefleisch